Eplecidereddik kan bidra til å håndtere blodsukkeret, forbedre symptomene på PCOS og fremme vekttap. En typisk dose er 1–2 ss (15–30 ml) blandet med vann og tatt før eller etter måltider. Forskning støtter ikke påstander om at det kan forbedre fordøyelsen og forhindre hjertesykdom, kreft eller infeksjon.
Eplecidereddik kan beskytte mot virus og bakterier, forbedre blodsukkernivået og hjelpe deg med å gå ned i vekt. I mellomtiden kan natron styrke tennene dine, forbedre treningsytelsen og til og med beskytte deg mot visse sykdommer.
Vanlig dose per dag er 15-30 ml. I utgangspunktet 1-2 ss eplecidereddik - blandet med vann eller gjort til en tonic eller lagt til en salatdressing. Mitt råd er å starte med en spiseskje og deretter øke til 2 ss hvis du ikke merker noen bivirkninger.
Den gjærede saften kan redusere tømmingen av magen og forhindre spikes i blodsukkernivået. ACV-forbruk har også vist seg å være gunstig for å øke insulinfølsomheten. Å drikke det sammenblandingen spesielt om natten kan være mer fordelaktig enn å ha det noe annet tidspunkt på dagen.
Ifølge denne studien kan tilsetning av 1 eller 2 ss eplecidereddik i kostholdet ditt hjelpe deg med å gå ned i vekt. Det kan også redusere kroppsfettprosenten, få deg til å miste magefett og redusere triglyseridene i blodet. Dette er en av få menneskelige studier som har undersøkt eddikens effekter på vekttap.
Inntak av ufortynnet eddik av noe slag kan skade halsen og spiserøret. Spis det tidligere på dagen. Drikker eplecidereddik minst 30 minutter før sengetid kan redusere risikoen for fordøyelsesbesvær eller syre refluks etter legging.
Tilsetning av natron til blandingen ser ut til å gi noen ekstra fordeler. Det er lite eller ingen vitenskapelige indikasjoner på at natron kan hjelpe deg å miste kroppsfett. Å blande natron med vann, sitronvann eller eplecidereddik kan indirekte hjelpe deg med å gå ned i vekt, men natron ser ut til å ha lite å gjøre med dette.
Eplecidereddik er sannsynligvis ikke effektiv for vekttap. Tilhengere av eplecidereddik hevder at det har mange helsemessige fordeler, og at det å drikke en liten mengde eller ta et tilskudd før måltidene bidrar til å dempe appetitten og forbrenne fett. Imidlertid er det lite vitenskapelig støtte for disse påstandene.
Eplecidereddik er soppdrepende og kan behandle soppårsaker til flass, men gjentatt bruk av natron kan føre til tørr hud og mer flass. Eplecidereddik har et pH-nivå på 2.8-3. Dette er lavere enn det naturlige pH-nivået i hodebunnen. Det er ingen bevis som støtter dette.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.