Hvis du introduserer digitale medier for barn i alderen 18 til 24 måneder, må du sørge for at det er av høy kvalitet og unngå bruk av solo-medier. For barn i alderen 2 til 5, begrens skjermtiden til en time om dagen med programmering av høy kvalitet.
Barn og tenåringer i alderen 8 til 18 bruker i gjennomsnitt mer enn syv timer om dagen på å se på skjermer. Den nye advarselen fra AHA anbefaler foreldre å begrense skjermtiden for barn til maksimalt bare to timer per dag. For yngre barn i alderen 2 til 5 år er den anbefalte grensen en time per dag.
I USA bruker barn mellom 8 og 12 år i gjennomsnitt 4 til 6 timer per dag på å se på skjermer, mens tenåringer kan bruke så mye som 9 timer per dag. ... American Academy of Child & Ungdomspsykiatri anbefaler at du ikke får mer enn en time på hverdager og tre timer på helgedager.
Voksne. Det er ingen enighet om den sikre mengden skjermtid for voksne. Ideelt sett bør voksne begrense skjermtiden som ligner på barn, og bare bruke skjermer i omtrent to timer om dagen. Imidlertid bruker mange voksne opptil 11 timer om dagen på å se på en skjerm.
American Academy of Pediatrics (AAP) anbefaler å unngå skjermer for barn yngre enn 18 til 24 måneder, unntatt når videochatter med familien. AAP anbefaler også å begrense skjermbruk for førskolebarn i alderen 2 til 5, til bare en time om dagen med programmering av høy kvalitet (tenk Sesame Street eller PBS).
Enda viktigere, når du ikke begrenser skjermtiden og gjør det til en kamp, er det mye mer sannsynlig at barnet ditt vil føle deg komfortabel med å snakke med deg om hva de gjør med skjermene sine. Det kan faktisk føre til at de snakker om hva de gjør når de ikke ser på skjermene sine også.
Studier har knyttet overflødig skjermtid til psykiske og fysiske helserisiko og dårligere akademisk ytelse. ... Daglig skjermtid på 3 timer eller mer ble knyttet til en studie av 4495 barn i alderen 9 og 10 år til en økning i flere risikofaktorer assosiert med diabetes, inkludert kroppsfett og insulinresistens.
American Academy of Pediatrics 'Screen Time Guidelines
I mange år har American Academy of Pediatrics anbefalt ikke mer enn to timer skjermtid for barn og tenåringer, og absolutt ingen skjermtid for barn under 2 år.
Oppsummert, etter å ha kontrollert for alle kovariater, var skjermtid (TV-serier og datamaskiner ved bruk utenfor arbeid eller skole) assosiert med moderat eller alvorlig depresjon blant amerikanske voksne.
Skjermene kan forårsake et subtilere og mindre forstått langsiktig problem. Dette ble fremhevet i studier som antydet at vedvarende eksponering for blått lys kan føre til svekkede retinalceller. Dette har vært knyttet til problemer som aldersrelatert makuladegenerasjon (AMD), som kan forårsake tåkesyn.
I henhold til eMarketer bruker den gjennomsnittlige amerikanske voksen 3 timer og 43 minutter på sine mobile enheter. Det er omtrent 50 dager i året.
"Skjermtid" er et begrep som brukes for aktiviteter som er gjort foran en skjerm, for eksempel å se på TV, jobbe på en datamaskin eller spille videospill. Skjermtid er stillesittende aktivitet, noe som betyr at du er fysisk inaktiv mens du setter deg ned.
Hva er de negative bivirkningene av for mye skjermtid?
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.