Det er ingen enighet om den sikre mengden skjermtid for voksne. Ideelt sett bør voksne begrense skjermtiden som ligner på barn, og bare bruke skjermer i omtrent to timer om dagen. Imidlertid bruker mange voksne opptil 11 timer om dagen på å se på en skjerm.
For mye skjermtid kan også skade barns og tenårings psykiske helse. En veldig stor 2018-studie fant at tenåringer som brukte skjermer i 7 eller flere timer per dag, var dobbelt så sannsynlig å bli diagnostisert med depresjon eller angst, sammenlignet med de som brukte skjermer i mindre enn en time.
Studier har knyttet overflødig skjermtid til psykiske og fysiske helserisiko og dårligere akademisk ytelse. ... Daglig skjermtid på 3 timer eller mer ble knyttet til en studie av 4495 barn i alderen 9 og 10 år til en økning i flere risikofaktorer assosiert med diabetes, inkludert kroppsfett og insulinresistens.
Mens American Academy of Pediatrics (AAP) vanligvis anbefaler å begrense skjermtiden til fordel for å fremme fysisk aktivitet og tilstrekkelig søvn, Nusheen Ameenuddin, M.D., M.P.H, en leder i AAP-rådet for kommunikasjon og media, sier at skolearbeid ikke teller med i skjermens tidsbegrensninger, som først og fremst er ...
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rapporterer at barn i alderen åtte til ti år bruker gjennomsnittlig seks timer per dag foran en skjerm, barn i alderen 11 til 14 tilbringer i gjennomsnitt ni timer per dag foran en skjerm, og ungdom i alderen 15 til 18 tilbringer i gjennomsnitt syv og en halv time per dag foran a ...
Oppsummert, etter å ha kontrollert for alle kovariater, var skjermtid (TV-serier og datamaskiner ved bruk utenfor arbeid eller skole) assosiert med moderat eller alvorlig depresjon blant amerikanske voksne.
Tidlige data fra en landemerke National Institutes of Health (NIH) -studie som startet i 2018 indikerer at barn som brukte mer enn to timer om dagen på skjermtidsaktiviteter, fikk lavere score på språk- og tenkningstester, og noen barn med mer enn syv timer i dag av skjermtid opplevd tynning av hjernen ...
Den nye advarselen fra AHA anbefaler foreldre å begrense skjermtiden for barn til maksimalt bare to timer per dag. For yngre barn i alderen 2 til 5 år er den anbefalte grensen en time per dag. Forskning har knyttet skjermtid til en økt mengde stillesittende atferd hos barn og tenåringer.
Det ble først gjenopprettet av Tom Engelhardt i 1991, i en artikkel om barne-TV og videospill (“Selv en seks måneder gammel bruker en gjennomsnittlig time og en halv skjermtid om dagen”). Nå kommer iPhones med en app som heter Screen Time, designet for å skamme deg til å stirre på dem sjeldnere.
Anbefalingen: I henhold til 24-timers bevegelsesretningslinjer skal tenåringer bare få to timer med rekreasjonsskjermtid om dagen. Virkeligheten: De fleste tenåringer får alt for mye skjermtid. Friluftssamtalet kan bare ikke konkurrere med Facebook, Instagram, Snapchat og YouTube.
Her er noen måter helsen din kan påvirkes negativt av å bruke for mye tid foran skjermen.
Skjermene kan forårsake et subtilere og mindre forstått langsiktig problem. Dette ble fremhevet i studier som antydet at vedvarende eksponering for blått lys kan føre til svekkede retinalceller. Dette har vært knyttet til problemer som aldersrelatert makuladegenerasjon (AMD), som kan forårsake tåkesyn.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.