Her er 10 mulige helsemessige fordeler av grønn te.
Grønn te er fullpakket med helsefremmende forbindelser. Å drikke grønn te regelmessig kan hjelpe deg med å gå ned i vekt og redusere risikoen for flere sykdommer, inkludert diabetes, hjertesykdom og kreft. Å drikke tre til fem kopper grønn te per dag ser ut til å være optimalt for å høste de mest helsemessige fordelene.
Hos noen mennesker kan grønn teekstrakt forårsake magesmerter og forstoppelse. Ekstrakt av grønn te er rapportert å forårsake lever- og nyreproblemer i sjeldne tilfeller. Drikke grønn te er MULIG USIKTIG når den konsumeres i lang tid eller i høye doser (mer enn 8 kopper per dag).
Drikk grønn te om morgenen klokka 22.00 til 23.00 eller tidlig på kvelden. Du kan drikke en kopp grønn te mellom måltidene, for eksempel to timer før eller etter for å maksimere næringsinntaket og jernabsorpsjonen. Hvis du lider av anemi, må du unngå å drikke grønn te sammen med mat.
En studie fant at matcha inneholder opptil 137 ganger flere antioksidanter enn et lavverdig utvalg av grønn te og opptil 3 ganger flere antioksidanter enn andre teer av høy kvalitet (10).
Selv om det ikke er tvil om teens godhet, er det greit å ha den tom mage? Svaret er nei. Å drikke grønn te på tom mage kan påvirke kroppen negativt.
Grønn te kan hjelpe deg med å miste fett, spesielt skadelig magefett. Når det gjelder tapt kilo, er effekten av grønn te relativt beskjeden. Selv om mange studier viser at folk faktisk går ned i vekt, er det også noen studier som ikke viser noen effekt.
Svart te, grønn te eller kaffe
Stimulerende te og kaffe virker også avførende. Svart te, grønn te og kaffe inneholder naturlig koffein, et sentralstimulerende middel som fremskynder avføring hos mange mennesker. Folk drikker ofte disse drikkene om morgenen for å vekke seg selv og oppmuntre avføring.
Hos noen mennesker kan grønn te føre til magesmerter og forstoppelse. Ekstrakt av grønn te er rapportert å forårsake lever- og nyreproblemer i sjeldne tilfeller. Grønn te er muligens usikker når den tas gjennom munnen på lang sikt eller i høye doser. Det kan forårsake bivirkninger på grunn av koffein.
Grønn te's betennelsesdempende egenskaper kan bidra til å redusere hudirritasjon, hudrødhet og hevelse. Påføring av grønn te på huden din kan også berolige mindre kutt og solbrenthet. På grunn av dets antiinflammatoriske egenskaper har studier også funnet at aktuell grønn te er et effektivt middel mot mange dermatologiske tilstander.
For å få mest mulig ut av grønn te, kan den beste måten være å drikke den på tom mage. En studie viste at inntak av mat samtidig mens du drikker te kan hemme absorpsjonen av EGCg [3]. På den annen side kan grønn te hemme opptaket av jern.
Den samme effekten gjelder også matcha, en høykonsentrert type pulverisert grønn te som inneholder de samme gunstige ingrediensene som vanlig grønn te. Sammendrag: Grønn te inneholder mye antioksidanter kalt katekiner, og har vært assosiert med vekttap og vekttap.
Tilstedeværelsen av antioksidanter og forbindelser i grønn te gjør den til en perfekt blanding for en sunn kropp og et sunt sinn. Å drikke det om natten kan faktisk bare være så mirakuløst for en god natts søvn. Tilstedeværelsen av en forbindelse kalt Theanine i grønn te fungerer som en hoved søvnfremkallende komponent.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.