Gamifying produktiviteten din
Hver pomodoro gir en mulighet til å forbedre det siste. ... Utfordre deg selv til å fullføre en stor oppgave i et sett antall pomodoros. Prøv å sette et mål antall pomodoros for hver dag uten å bryte kjeden. Å tenke i tomater i stedet for timer er bare morsommere.
Pomodoro-teknikken er et enkelt, men effektivt verktøy for fokusert arbeid med planlagte pauser imellom. ... Ta lengre pauser (15 til 30 minutter) for hver fire pomodoro-intervaller.
5 grunner til å bruke Pomodoro-teknikken på jobben
Øktene må vare 25 minutter
Gjennomsnittlig og foreslått pomodoro-øktlengde er 25 minutter, etterfulgt av en 5-minutters pause, men noen foretrekker 15-minutters økter, spesielt hvis de har læringsvansker eller konsentrasjonsproblemer. Alternativt foretrekker noen 50-minutters økter med en 10-minutters pause.
Du stiller ganske enkelt klokken din til å virke 52 minutter og tar deretter en pause på 17 minutter. Enkelt sagt, det fungerer ved korte utbrudd og tar flere pauser. Jeg har brukt denne strategien i noen måneder nå, og den fungerer hver gang.
En Pomodoro er 25 minutter fordi det er perfekt tid for å hjelpe deg med ikke å utsette, være produktiv, skape hastverk og hjelpe deg å holde fokus på alle oppgaver du takler.
Det kvantitative svaret: Teori, du kan gjøre 0 til 30 pomodoros (P) på 25 minutter om dagen. (30 er maks, hvis du teller 7,5 timer for søvn, og en 30 min pause hver 3. P) Det kvalitative svaret: Det kommer an på...
Pomodoro-teknikken ble opprettet av Francesco Cirillo på slutten av 1980-tallet, og det er en tidsstyringsmetode som er basert på å dele opp arbeidet ditt i 25-minutters intervaller atskilt med korte pauser. ... Faktisk er suksessen med Pomodoro-teknikken blitt vitenskapelig bevist.
8 ting du kan gjøre i løpet av din Pomodoro-pause
Pomodoro-studiemetoden er en av de mest effektive måtene å forbedre fokuset ditt når du studerer, og forbedre produktiviteten din.
Men det er egentlig alt avhengig av deg. Jeg bruker epleuret mitt som min pomodoro - det klemmer meg å stå opp alle en gang i timen, så jeg følger min herre og tar en rask 10 min pause. Pomodoro fungerer hvis du vil jobbe lenger med et veldig kjedelig tema. ... I dette tilfellet kan du jobbe 4 til 5 timer kontinuerlig uten å bli sliten.
Hvorfor Pomodoro-metoden fungerer
Det hjelper deg med å få tilbake kontroll over arbeidsdagen din ved å oppmuntre øyeblikk med fullstendig fokus. Det hjelper deg å bli kvitt utsettelsesstresset ved å motivere deg til å få ting gjort, en Pomodoro om gangen. Hyppige pauser hjelper deg med å holde hodet fokusert på oppgaven.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.