Her er 11 enkle måter å redusere skjermtiden på.
Og det er fullt mulig ved å implementere følgende 10 strategier.
Hvordan redusere skjermtiden mens du studerer online hele dagen
Det er ingen enighet om den sikre mengden skjermtid for voksne. Ideelt sett bør voksne begrense skjermtiden som ligner på barn, og bare bruke skjermer i omtrent to timer om dagen. Imidlertid bruker mange voksne opptil 11 timer om dagen på å se på en skjerm.
En studie utført av National Institutes of Health fant at barn som tilbrakte mer enn to timer om dagen på skjermen, fikk lavere score på språk- og kritiske tenkningstester. I tillegg så MR-skanning av barn som tilbrakte over syv timer med skjermtid per dag, en tynning av hjernebarken.
Forskere så på data fra mer enn 64 000 barn mellom 6 og 17 år, som rapportert av foreldre eller foresatte, og bestemte at barn som brukte mer tid på å bruke digitale enheter brukte mindre tid på oppgavene sine.
Tips og skript for håndtering av skjermtid når skolen er online
Barn presterer bedre på mentale og akademiske tester når de begrenser skjermtiden til under to timer per dag, spiser riktig, sover godt og holder seg fysisk aktive.
Hva er en sunn mengde skjermtid for voksne? Eksperter sier at voksne bør begrense skjermtid utenfor arbeid til mindre enn to timer per dag. Enhver tid utover det du vanligvis bruker på skjermer, bør i stedet brukes på å delta i fysisk aktivitet.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rapporterer at barn i alderen åtte til ti år bruker gjennomsnittlig seks timer per dag foran en skjerm, barn i alderen 11 til 14 tilbringer i gjennomsnitt ni timer per dag foran en skjerm, og ungdom i alderen 15 til 18 tilbringer i gjennomsnitt syv og en halv time per dag foran a ...
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.