Gurkemeie og curcumin ser ut til å tolereres godt. De vanligste bivirkningene som er observert i kliniske studier er gastrointestinale og inkluderer forstoppelse, dyspepsi, diaré, distensjon, gastroøsofageal refluks, kvalme, oppkast, gul avføring og magesmerter.
Verdens helseorganisasjon fant 1.4 mg gurkemeie per kilo kroppsvekt er greit for daglig inntak. Det anbefales ikke å ta høye doser gurkemeie i lange perioder. Det er ikke nok forskning for å garantere sikkerhet. Hvis du vil ta gurkemeie for å lindre smerte og betennelse, snakk med legen din.
Legemidler som reduserer magesyre: Gurkemeie kan forstyrre virkningen av disse legemidlene og øke produksjonen av magesyre:
Gurkemeie og spesielt den mest aktive forbindelsen curcumin har mange vitenskapelig beviste helsemessige fordeler, for eksempel potensialet for å forhindre hjertesykdom, Alzheimers og kreft. Det er en kraftig betennelsesdempende og antioksidant og kan også bidra til å forbedre symptomer på depresjon og leddgikt.
Levertoksisitet. Både gurkemeie og curcumin anses å være generelt trygge og har ikke vært knyttet til leverskade på noen konsekvent måte.
På grunn av deres evne til å øke gallsekresjonen, bør gurkemeie og curcumin ikke tas av personer med hindring av gallegangen, kolangitt, leversykdom, gallestein og annen galde.
Gurkemeie inneholder oksalater, og dette kan øke risikoen for nyrestein. Forbruket av supplerende doser av gurkemeie kan øke oksalatnivået i urinen, og øke risikoen for dannelse av nyrestein hos følsomme individer.”
Den morsomme delen av gurkemeie er forbindelsen kalt curcumin, som har blitt undersøkt og vist seg å øke testosteronnivået som igjen kan øke libido.
Innledende musestudier har funnet at gurkemeie kan beskytte mot oksidativ skade og søvnmangel. Sett dette superkrydderet inn i ritualet for leggetid for å slappe av, forbedre humøret, hjelpe depresjon og potensielt senke angstnivået ditt (som sett hos mus).
Gurkemeie og vekttap
Dyrestudier indikerer at denne forbindelsen kan fremme vekttap, redusere veksten av fettvev, dempe vektinngangen og øke følsomheten for hormonet insulin (3, 4, 5, 6).
Ikke bruk gurkemeie hvis du har gallestein eller gallegangblokkering. Blødningsproblemer: Å ta gurkemeie kan redusere blodpropp. Dette kan øke risikoen for blåmerker og blødninger hos personer med blødningsforstyrrelser. Diabetes: Curcumin, et kjemikalie i gurkemeie, kan redusere blodsukkeret hos personer med diabetes.
Gurkemeie forårsaker vanligvis ikke alvorlige bivirkninger. Noen mennesker kan oppleve milde bivirkninger som magesyke, kvalme, svimmelhet eller diaré. Disse bivirkningene er vanligere ved høyere doser. Når det påføres huden: Gurkemeie er LIKELIG SIKKER når den påføres huden.
En pilotstudie utført i 2004 fant at menneskelige deltakere med IBS som tok 2 tabletter gurkemeie hver dag i 8 uker rapporterte reduksjon i ubehag i magen og forbedrede avføringsmønstre.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.