Å finne denne artikkelen nyttig?
Hvis du leter etter effektive måter å slå utsettelse og fullføre oppgavene dine i tide, er disse 8 tipsene for deg.
Her er fem tips du kan implementere for å endelig slutte å utsette en gang for alle.
Regelen er enkel: Å starte en ny vane skal aldri ta mer enn to minutter å gjøre. (Navnet på denne strategien ble inspirert av forfatteren og produktivitetskonsulenten David Allen. Han har sin egen 2-minutters regel for å forbedre produktiviteten, som sier: «Hvis det tar mindre enn to minutter, så gjør det nå.”)
De sier at det er fire hovedtyper av unngåelse arketyper eller utsettere: utøveren, selvutløseren, overbookeren og nyhetssøkeren. Å finne ut hvilken gruppe du er i kan hjelpe deg med å bryte ut av utsettelsesmønstrene dine - og kanskje til og med gi noe tidlig.
Folk utsetter en oppgave fordi de på et eller annet nivå føler seg skremt av den oppgaven. Det hele koker ned til din følelsesmessige oppfatning av en bestemt oppgave. Følgelig, hvis du vil slutte å utsette, må du endre hva du føler for en oppgave.
Hvorfor er det SÅ vanskelig å slutte å utsette? For hver følelse du har, frigjøres et tilsvarende kjemikalie av hjernen din. Flere følelser skaper flere (av de samme) kjemikaliene. ... Tenk på følelsen du får når du slipper deg.
Noen bruker så mye tid på å utsette at de ikke klarer å fullføre viktige daglige oppgaver. De kan ha et sterkt ønske om å slutte å utsette, men føler at de ikke kan gjøre det. Utsettelse i seg selv er ikke en psykisk helsediagnose.
Folk utsetter ofte fordi de er redde for å mislykkes i oppgavene de trenger å fullføre. ... Videre er visse personlighetstrekk, som lav selvtillit og lav selvtillit, forbundet med økt frykt for å mislykkes, noe som gjør at personer som har disse egenskapene er mer sannsynlig å utsette.
Å takle skolearbeidet på riktig måte er en av de viktigste delene av hvordan du kan slutte å utsette leksene.
Det skjer vanligvis når folk frykter eller gruer seg, eller har angst for den viktige oppgaven som venter på dem. For å kvitte seg med denne negative følelsen, utsetter folk - de åpner opp et videospill eller Pinterest i stedet. ... Når virkeligheten av en frist setter inn igjen, utsetter utsetterne mer ekstrem skam og skyld.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.