Hvor kan du vandre en 1800 mil lang sti som strekker seg over et helt land? "Te Araroa, som oversettes til" Den lange stien, "er en tursti som strekker seg langs hele New Zealand, gjennom landets majestetiske landskap med forrevne fjellkjeder, strender, skoger, jordbruksland og vulkaner.
Knebøy og lunger: Hold ryggen rett og ta hvert knebøy og sakte for å styrke kjernemuskulaturen. Push-ups: God overkroppsstyrke (spesielt i ryggen) vil tjene deg godt på lange turer der du trenger å bære en tyngre pakke. Cardio: Å få dette er like enkelt som å gå på en sti.
Grand Illinois Trail (noen ganger forkortet GIT) er en multifunksjonell rekreasjonssti i den nordlige delen av U.S. delstaten Illinois. Med en lengde på 925 km er den den lengste stien i Illinois. Deler av den ligger i kyst-til-kyst-amerikansk oppdagelsessti.
Appalachian Trail
Appalachian National Scenic Trail går 2.193 miles gjennom 14 stater, og er den lengste turstien i verden.
Verdens lengste utpekte tursti er Pacific Crest Trail, som går i 4.260 km (2.650 miles) langs vestkysten av USA mellom de meksikanske og kanadiske grensene. Continental Divide Trail, som for øyeblikket er rundt 70% fullført, vil være rundt 5.000 km (3.100 miles) lang når den er ferdig.
Opprinnelig bygget i 1819 av Ethan Allen Crawford og hans far, Abel, er Crawford Path den eldste kontinuerlig brukte og vedlikeholdte rekreasjonsstien i Amerika. Appellen kommer av det faktum at dens 8.5 miles med fjellrike ridgeline reiser samles med den berømte Appalachian Trail.
Vandring regnes som kardio. Fordi det hovedsakelig fokuserte på utholdenhetstrening. Hvis du går på stier med høy høyde med tungt utstyr, blir det mer styrketrening, men generelt regnes det som en Cardio-trening.
Ja, fotturer bygger muskler. Siden vandring går, men i utfordrende terreng, er målrettede muskelgrupper hovedsakelig ben og gluter.
Enkelt pustearbeid: Finn et komfortabelt sete, enten sitt oppreist eller tilbakelent og lukk øynene. Pust inn for å telle seks eller syv. Hold i tre sekunder (mens du gjentar denne øvelsen, arbeid opp til et fem sekunders hold). Pust ut all luften sakte og med kontroll til den er tom.
De 10 beste stiene i Illinois
Illinois Prairie Path består av tre forskjellige grener som stammer fra et punkt rett vest for sentrum av Wheaton (41 ° 51′51.0 ″ N 88 ° 6′58.4 ″ W). Den nordvestlige grenen kalles Elgin Branch og løper omtrent 26 km til Elgin, hvor den krysser Fox River Trail 42 ° 0′49.1 ″ N 88 ° 16′29.2 ″ W).
Des Plaines River Trail går langs Des Plaines River i litt over 56 miles, og beskytter vannskille habitat og skogsområde gjennom store deler av Lake and Cook Counties. Stien er en naturlig oase innen en kort kjøretur fra Chicago og de nordlige forstedene.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.