Hvordan holder du de ansatte sunne mens de jobber hjemmefra?
Her er noen råd:
Led et godt eksempel og gi hyppige påminnelser. ...
Gjør retningslinjer for fjernarbeid for å inkludere ergonomi. ...
Tilbyr å legge regningen. ...
Ikke se bort fra mental belastning. ...
Be folk fortelle deg hva de trenger.
Hvordan holder du deg sunn mens du arbeider på fjernarbeid?
Forskning har vist at over tid kan daglig meditasjon forbedre søvnen, redusere stress og angst og redusere tretthet. Du kan prøve å søke på nettet etter "gratis meditasjonsapp" for å se om det er et program som vil fungere bra for deg. Trening er en viktig del av å holde seg sunn, spesielt i stressende tider.
Hvordan tar du vare på deg selv mens du jobber hjemmefra?
Eksempler på egenomsorg mens du jobber hjemmefra
Sett grenser.
Lag en rutine.
Kommuniser bekymringene dine.
Hold hjemmet ditt organisert.
Spis sunne snacks.
Finn en trening du liker.
Få nok søvn.
Ta pauser gjennom dagen.
Hvordan får du kontakt med ansatte som jobber hjemmefra?
Her er noen måter å opprettholde bedriftskulturen din og få det virtuelle personalet til å føle at de virkelig er en del av teamet.
Oppmuntre helse og velvære. ...
Vert virtuelle møter og uformelle hangouts. ...
Sørg for at ansatte føler seg hørt og verdsatt. ...
Fremme personlige forbindelser. ...
Hold kommunikasjonslinjene åpne.
Hva arbeidsgivere kan gjøre for å motivere de ansatte som jobber hjemmefra?
Her er åtte tips for å holde den eksterne arbeidsstyrken oppringt og fokusert på prestasjon, forbedring og støtte hverandre - uansett tidssone.
Sett klare forventninger. ...
Hold kontakten og kommuniser. ...
Fremme en vekstinnstilling. ...
Administrer prestasjoner, ikke aktivitet. ...
Lag en visuell resultattavle. ...
Utnytt teknologien.
Hvilke øvelser kan jeg gjøre å jobbe hjemmefra?
10 hjemmevennlige øvelser for å komme i gang.
Burpees. En kroppsøvelse for å bygge styrke og kardiovaskulær helse. ...
Jumping Jacks. En grunnleggende kardiovaskulær trening som innebærer å hoppe på ett sted med koordinerte bein- og armbevegelser. ...
Lunges. ...
Overhead Press. ...
Planke. ...
Armhevninger. ...
Knebøy. ...
Tricep Dips.
Hvordan kan jeg kontrollere å spise når jeg jobber hjemmefra?
10 tips for å spise sunt når du jobber hjemmefra
Ikke arbeid på (eller i nærheten av) kjøkkenet. Prøv å sette opp skrivebordet ditt i et område som ikke er i nærheten av kjøkkenet. ...
Planlegg snacks og måltider. ...
Sørg for at du faktisk spiser. ...
Måltid forbereder lunsjer. ...
Fokuser på ekte mat. ...
Drikk mye vann. ...
Vær forsiktig med for mye koffein. ...
Ikke kjøp søppelmat.
Hva skal jeg spise når jeg jobber hjemmefra?
"Spis frokost borte fra pulten din før du begynner å jobbe," sa MacDonald. “Tenk på noe som varm havre med nøttesmør og frukt, eller avokado og egg på toast. Proteinrike frokoster holder deg mett og holder sukkerinnholdet balansert, slik at du ikke ser etter en matbit på en time.”
Hvordan kan jeg øke energien min å jobbe hjemmefra?
Ta pauser.
Så pass på at du tar deg noen minutters pause fra dataskjermen hvert 90. minutt hvis du jobber hjemmefra. Drikk litt vann, gå rundt i hagen din, ta noen strekninger, kose hunden din - disse minihvilene hjelper ikke bare til å løfte energinivået, men det vil også gjøre deg mer produktiv.”
Hvordan kan jeg være snill mot meg selv når jeg jobber hjemmefra?
Vær snill mot deg selv ved å sørge for at du prioriterer dine egne behov. Å jobbe hjemmefra gir ekstra tid for hånden, da det ikke er pendling. Å opprettholde en profesjonell start- og sluttid er nøkkelen til å skape en balanse. Still inn alarmer på telefonen eller still datamaskinen til å logge av på bestemte tidspunkter.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.