Disse tipsene kan hjelpe deg med å håndtere symptomene dine i løpet av ferien.
Hold deg hydrert. Drikk rikelig med vann og urtete, og ikke glem å hydrere huden din med kremer og leppepomader. ...
Finn tid til å trene. ...
Tilbring tid med kjære. ...
Skjem deg selv bort. ...
Unn deg uten å forbruke for mye.
Hvordan forenkler du høytider?
Hvordan forenkle høytiden
Husk hva som er viktig. ...
Begrens shopping så mye som mulig. ...
Snakk med familien din om alternativer. ...
Lag en liste over tradisjonene du elsker, og som du ikke elsker. ...
Begynn å gi slipp på det ikke-essensielle. ...
Bygg en enkel ferie rundt det som betyr noe for deg. ...
Finn gleden ved å gi på andre måter.
Hvordan blir du kvitt julestress?
"Det er den flotteste tiden på året," men også en tid da stressnivået stiger. ... Så prøv disse stressstrengende julestrategiene for å lette belastningen og hjelpe stresset til å smelte bort.
Begrens utgiftene. ...
Administrer forventningene. ...
Unngå overindulering. ...
Gå en tur. ...
Ha det moro.
Hvordan forbereder jeg meg på høytiden?
Hva kan vi gjøre nå for å forberede oss?
Planlegge på forhånd. ...
Utvikle et budsjett for høytiden. ...
Handle fremover. ...
Begynn å tømme. ...
Kok / bake fremover. ...
Gjør reservasjoner for feriereiser. ...
Planlegg noen morsomme arrangementer for deg selv og familien. ...
Få et hopp på feriekort eller brev.
Er jul en stressende tid?
Kostnadene ved gaver og mat, shoppingpresset og forventningene til sesongen kan gjøre julen til en ekstremt stressende tid. Generelle forslag inkluderer: Budsjett til jul slik at du ikke bruker for mye. Dette kan bety at du legger bort penger hver uke gjennom året og holder deg til handlelisten din.
Hva som forårsaker stress i ferien?
Mange faktorer, inkludert urealistiske forventninger, økonomisk press og overdreven forpliktelser, kan forårsake stress og angst i ferietiden. Enkelte mennesker kan føle seg engstelige eller deprimerte rundt vinterferien på grunn av sesongmessig affektiv lidelse (SAD), noen ganger referert til som sesongdepresjon.
Hvordan kan jeg nyte ferien?
10 oppmerksomme måter å nyte høytiden
Sett en intensjon for denne høytiden. ...
Anerkjenn dine forankrede ferievaner. ...
Øv medfølende lytting med venner og familie. ...
Ta deg tid til å gjøre ingenting. ...
Bare pust. ...
Start eller fornye meditasjonsøvelsen. ...
Inviter dyp søvn med meditasjon for leggetid: ...
Smak på søtsaker.
Hvordan forenkler du gaveutdelingen?
7 minimalistiske gaveideer - forenkle gaveutdeling med mindre ting.
Kjøp gaver til færre mennesker. ...
Tilbring tid med menneskene du er glad i stedet for å gi gaver. ...
Spør folk hva de vil ha. ...
Gi opplevelsesgaver. ...
Gi forbruksgaver. ...
Gi noe brukbart. ...
Gi et veldedig bidrag i deres navn.
Hvordan forenkler du julemiddagen?
6 måter å forenkle feriemåltidet ditt på
Lag færre tilbehør. ...
Frys / klargjør på forhånd. ...
Rekruttere hjelp. ...
Lag mindre mengder. ...
Be folk ta med eller lage tilbehør. ...
Hvis du er veldig lei av det hele, hopp over det store måltidet.
Hvordan kan jeg være lykkelig i julen?
10 måter å ha en lykkeligere jul når du ikke føler deg glad...
KOBLE TIL DYMPERE BETYDNING AV SESONGEN. ...
TJEN NOEN. ...
FEIR SESONGEN MED TILGIVELSE. ...
GJØR DET MORO OG FESTIVT. ...
OPPRETT EN NY “FAMILIE” ...
GJØR DET DU ELSKER. ...
BLI NABOSKAPETS HEMMELIGE SANTA. ...
LISTE opp alle ting som er fantastiske i livet ditt.
Hvordan er du vert for en stressfri jul?
12 hemmeligheter for å arrangere et stressfritt feriefest
Lage en liste. Kanskje den ultimate måten å skape en stressfri ferie på er å leve etter en liste. ...
Kok fremover. Gjør så mye på forhånd som mulig. ...
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.