For å lindre morgenkvalme:
Når du prøver å kontrollere kvalme:
Drikk mye væske
Det er alltid viktig å holde deg hydrert, men hvis du lider av morgenkvalme, kan oppkast føre til dehydrering. Derfor er det viktig å drikke ikke-koffeinholdige drikker hele dagen. Vann, elektrolyttdrikker og ingefærøl er gode alternativer.
5 måter å takle morgenkvalme på
Morgen sykdoms kur
Ifølge en SUNY-Albany-psykolog, Gordon Gallup, kan økt sædeksponering kurere din svekkende morgenkvalme.
Det starter vanligvis omtrent 6 uker med graviditet og er som verst på cirka 9 uker. De fleste kvinner føler seg bedre i andre trimester, men noen har morgenkvalme gjennom graviditeten.
Drikk rikelig med væsker i små slurker til magen er satt, og deretter i større mengder til tørsten er fornøyd. Klar væske er den beste. Vann, Gatorade, Sprite, 7-Up og Ginger Ale er foreslått. Klar buljong, vanlig Jell-O og svak te kan også brukes, men i mindre mengder.
Sitronsaft og sitronade er gode midler mot kvalme fordi sitroner inneholder nøytraliserende syrer, som danner bikarbonater, forbindelser som hjelper til med å lindre kvalme. Saften fra sitronen vekker også spytten i munnen, og hjelper også til å lindre kvalme.
Her er de 14 beste mat og drikke til når du føler deg kvalm.
Å drikke nok væske, spesielt hvis du er kvalm, er spesielt viktig siden dehydrering er en av de mest alvorlige konsekvensene av morgenkvalme. Gravide kvinner bør drikke minst åtte 8-ounce glass væske daglig. Mange kvinner opplever at vann ikke passer godt med kvalme.
Unngå å drikke noe etter frokost, det fremmer kvalme. Drikk beroligende drikker for å berolige magen, som en urtete ingefærte. Sørg for å drikke enogh, musserende vann og cola kan også gi lindring. Men ikke bruk for mye cola.
Noshing på en banan om morgenen kan bidra til å holde kvalmen i sjakk. Bananer er også fulle av vitamin B6, som også kan bidra til å holde kvalmen i sjakk.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.