Institutt for helse og sosial omsorg gir NHS og lokale råd i England £ 70 millioner for å betale for opptil 700 000 overvektige eller overvektige mennesker til å gå på vektkontrollkurs, som de som tilbys av Weight Watchers eller Slimming World, eller jobbe med en personlig trener for å hjelpe dem med å kaste uønskede pund.
Noen av disse nettstedene inkluderer: DietBet - Etter en modell som ligner på HealthyWage, med DietBet-deltakere kan tjene penger for å miste vekt ved å satse på seg selv for å gå ned i vekt. RunBet - Ifølge nettstedet deres er RunBet vert for spill for å holde deg forpliktet til å løpe. Sett ditt spill, begynn å løpe, og vinn.
Gå best mulig i gang med NHS vekttap plan med disse 12 diett- og treningstipsene.
Hvordan miste 20 pund så raskt som mulig
Hvor fort kan du miste 100 pund trygt? Det er viktig å merke seg at å miste 100 pounds vil sannsynligvis ta minst 6 måneder til et år eller lenger. De fleste eksperter anbefaler en langsom, men jevn vekttaprate - for eksempel 1–2 pund (0.5–1 kg) fett tap, eller rundt 1% av kroppsvekten, per uke (43).
Og administrasjonsgebyrene er ingen spøk - en HealthyWage-utfordring oppførte gebyret som 25 prosent av det omsette beløpet. Og selvfølgelig utgjør dette ikke penger du kanskje har brukt på dyre treningsmedlemskap eller treningstimer. Hvis du ikke satser et høyt beløp, er ikke hele systemet engang verdt bryet.
Hvis det er en oppreist, offentlig skala (som en på et dr. Kontor), må skjermen være synlig under alle bilder. Vekten må måle vekten i kilo eller kilo, og må nullstilles eller balanseres før deltagerens innveiing. Vekten må være på en flat, hard overflate (ikke på et teppe eller teppe).
“Øk inntaket av grønnsaker, salater og supper. Tilbring ett måltid bare til grønnsaker eller spirer. Kutt ned på frokostblandinger etter kl. Snack på nøtter, chana, frø eller frukt.
8 måter å miste magefett og leve et sunnere liv
3-dagers dietten hevder at slankere kan miste opptil 10 pund på tre dager. Vekttap er mulig på 3-dagers dietten, men bare fordi det er veldig lite kalorier. Og realistisk sett er det meste av den vekten sannsynligvis vannvekt og ikke fett tap fordi kostholdet er så lite karbohydrat.
Hvordan du kan miste 20 pund raskt på to uker?
Du må forbrenne 3500 kalorier om dagen for å miste ett pund om dagen, og du trenger hvor som helst mellom 2000 og 2500 kalorier om dagen hvis du gjør dine rutinemessige aktiviteter. Det betyr at du må sulte deg selv hele dagen og trene så mye som å miste de gjenværende kaloriene.
Hvis du vil gå ned 25 kilo på to uker, må du miste 1.79 pund per dag. Det anbefalte vekttapet per dag er omtrent 0.25 kg .
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.