Bruk vinterspesifikk utstyr: hansker, støvletter og hjelm. De hjelper også med å fange varmen nær hodet. Vinter sykling hansker: Vinter sykling hansker hjelper deg med å holde hendene trygge mot kald vind mens du holder fingrene fri for bevegelse. ... Vintersko: Normale vinterstøvler og sko er uhåndterlige å bruke når du sykler.
Vinter sykling kan være grovt på sykler, skjønt. I stedet for å risikere din primære sykkel, velger du den lang ignorerte terrengsykkelen som samler støv i sperrene dine, hvis du har en. For å få mer stabilitet på snøen, kjør det laveste dekktrykket du kan uten å få en klype flat.
For noen syklister er det veldig kaldt å sykle i alle temperaturer under 50 grader Fahrenheit. For denne kolonnen er "virkelig kaldt" definert som under 32 grader.
Det er vanskeligere å komme gjennom det, noe som betyr at det er tregere. Sannhet: Det er til en viss grad sant. Kald luft har flere molekyler - med andre ord er den tettere. Imidlertid må det være veldig kaldt for å gjøre en stor forskjell.
Kombinasjonene vil være som følger:
`` Alt bevis peker mot regelmessig fysisk aktivitet som bidrar til å redusere risikoen for forkjølelse og infeksjoner, '' sier Campbell. 'Immuniteten vår økes ved å være fysisk aktiv. Ekstrem trening - mer enn 15 timer i uken - kan gjøre immuniteten verre, men å sykle øker ikke risikoen i seg selv.
Trener Fred Matheny Svar: Hvis du er kledd riktig og har riktig utstyr, kan du sykle ute uavhengig av temperatur. Iditabike-racere håndterer temperaturer under frysepunktet (noen ganger under null) i mer enn 24 timer mens du kjører på pakket snø og unnvike dårlig temperert elg.
Ikke slå deg selv - det er mange grunner til at du kan ende opp med å lagre en sykkel ute for å kjempe med vinterelementene. ... Slusser sier at det å legge igjen sykkelen din et par dager ikke er så farlig - selv om den er igjen i regnet. Men etter en uke begynner du å se synlige skader.
KALDT VÆR GJØR SIKRENE SOM
Hjul- og bunnkonsollager, sammen med fett på steder som friløpet, kan bli stive og forårsake mer rullemotstand sammenlignet med sommertemperaturer.
(En tyngre sykkel utgjør ikke hele forskjellen, spesielt hvis nedoverbakken krever brudd, men den vil akselerere litt raskere enn en lettere.) En mye mer effektiv — og økonomisk — måte å lette belastningen på er å kaste kroppsvekt, sier Gourley, ikke sykkelvekt.
I likhet med løping ser det ut til at mange syklister forakter svømming. Det er imidlertid en flott vinterøkt, og med mange innendørsbassenger er dårlig vær ikke en unnskyldning. Svømming er en helkroppsaktivitet som hjelper syklister til å jobbe med en rekke muskler og få en god kardio-trening samtidig.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.