HELSEFORDELENE MED APPLE CIDER VINEGAR
Kroppen din har et helt system dedikert til avgiftning, og det er ikke avhengig av kosttilskudd for optimal funksjon. Til slutt er det ingen vitenskapelige bevis som tyder på at å ta eplecidereddik om morgenen er mer fordelaktig enn å gjøre det på noe annet tidspunkt på dagen.
Mens drikking av eplecidereddik er forbundet med helsemessige fordeler, kan det være farlig å konsumere store mengder (8 gram eller 237 ml) hver dag i mange år og har vært knyttet til lave kaliumnivåer i blodet og osteoporose (20).
Bruk og dosering av eplecidereddik
Det er mye syre i det, så det anbefales ikke å drikke eddik rett. Det kan føre til problemer, som å tære emaljen på tennene dine, hvis du får for mye. Hvis du ønsker å bruke den av helsemessige årsaker, sier de fleste å legge 1 til 2 ss til vann eller te.
Nipp til eple cider eddik drikk først om morgenen eller rett før et måltid. Ta før et måltid, kan eddikedrikken hjelpe deg til å føle deg mett raskere, noe som kan hjelpe deg med vekttap.
Ifølge denne studien kan tilsetning av 1 eller 2 ss eplecidereddik i kostholdet ditt hjelpe deg med å gå ned i vekt. Det kan også redusere kroppsfettprosenten, få deg til å miste magefett og redusere triglyseridene i blodet. Dette er en av få menneskelige studier som har undersøkt eddikens effekter på vekttap.
04 / 9Drikk det rett etter å ha spist mat
Men dette er ikke sunt i det hele tatt, faktisk kan det forsinke fordøyelsesprosessen. Å drikke eplecidereddik på tom mage maksimerer helsemessige fordeler og øker evnen til å behandle mat. Hvis du vil drikke det etter mat, vent i minst 20 minutter.
Forskning antyder at inntak av eplecidereddik kan redusere tømmingen av magen og dermed forhindre store pigger i blodsukkeret. ... Å drikke eplecidereddik før måltider eller rett før leggetid kan være til nytte for blodsukkernivået ditt mest.
På grunn av mangel på forskning på bivirkninger og langsiktig sikkerhet, kan ytterligere moderering være den beste tilnærmingen. Personer med fordøyelsesproblemer, lave kaliumnivåer eller diabetes bør vurdere å snakke med lege før de bruker eplecidereddik.
7 bivirkninger av eplecidereddik
Noen mennesker tror at eplecidereddik har denne effekten fordi den inneholder store mengder pektin, som er en løselig kostfiber. Mangel på fiber er en vanlig årsak til forstoppelse. Eddikens surhet kan også fungere som et naturlig avføringsmiddel for å forbedre fordøyelsen hos mennesker.
Hvis det tas ufortynnet, kan eplecidereddik trekke vann ut av kroppen i tarmen, noe som gjør avføringen mer vannaktig. Cider kan også drepe de gode bakteriene i tarmene.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.