HELSEFORDELENE MED APPLE CIDER VINEGAR
Mens drikking av eplecidereddik er forbundet med helsemessige fordeler, kan det være farlig å konsumere store mengder (8 gram eller 237 ml) hver dag i mange år og har vært knyttet til lave kaliumnivåer i blodet og osteoporose (20).
Nipp til eple cider eddik drikk først om morgenen eller rett før et måltid. Ta før et måltid, kan eddikedrikken hjelpe deg til å føle deg mett raskere, noe som kan hjelpe deg med vekttap.
Kroppen din har et helt system dedikert til avgiftning, og det er ikke avhengig av kosttilskudd for optimal funksjon. Til slutt er det ingen vitenskapelige bevis som tyder på at å ta eplecidereddik om morgenen er mer fordelaktig enn å gjøre det på noe annet tidspunkt på dagen.
På grunn av den høye syrligheten kan drikke mye eplecidereddik skade tennene, skade halsen og forstyrre magen. Også: Selv om noen studier har vært lovende, er det fortsatt lite som beviser at å drikke eplecidereddik hjelper deg å gå ned i vekt.
Eplecidereddik bør ikke forårsake skade på nyrene. Jeg vet ikke om noen helsemessige fordeler av denne typen eddik.
Eplecidereddik kan forårsake bivirkninger. Påføring av ufortynnet eddik på huden i lange perioder kan for eksempel føre til forbrenning og irritasjon. Inntak av store mengder eddik regelmessig, spesielt i ufortynnet form, kan forårsake fordøyelsesproblemer, skade tennene og påvirke kaliumnivået.
Ifølge denne studien kan tilsetning av 1 eller 2 ss eplecidereddik i kostholdet ditt hjelpe deg med å gå ned i vekt. Det kan også redusere kroppsfettprosenten, få deg til å miste magefett og redusere triglyseridene i blodet. Dette er en av få menneskelige studier som har undersøkt eddikens effekter på vekttap.
Inntak av ufortynnet eddik av noe slag kan skade halsen og spiserøret. Spis det tidligere på dagen. Drikker eplecidereddik minst 30 minutter før sengetid kan redusere risikoen for fordøyelsesbesvær eller syre refluks etter legging.
Å drikke eplecidereddik på tom mage maksimerer helsemessige fordeler og øker evnen til å behandle mat. Hvis du vil drikke det etter mat, vent i minst 20 minutter.
Høytetthetskolesterol i kroppen din, eller godt kolesterol, fjerner dårlig kolesterol fra arteriene og hjelper til med å bekjempe hjerteinfarkt og hjerneslag. Ved å konsumere eddik øker du galleproduksjonen og hjelper til med å støtte leveren din, som begge er veldig viktige for å behandle og skape godt kolesterol.
Bunnlinjen. Eplecidereddik og honning kombineres ofte i folkemedisinen. Blandingen fortynnes vanligvis i varmt vann og drikkes før leggetid eller når den stiger. Det hevdes å hjelpe vekttap og forbedre sesongmessige allergier og blodtrykk.
Eplecidereddik er sannsynligvis ikke effektiv for vekttap. Tilhengere av eplecidereddik hevder at det har mange helsemessige fordeler, og at det å drikke en liten mengde eller ta et tilskudd før måltidene bidrar til å dempe appetitten og forbrenne fett. Imidlertid er det lite vitenskapelig støtte for disse påstandene.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.