30 Overraskende bruksområder for eplecidereddik
Mens drikking av eplecidereddik er forbundet med helsemessige fordeler, kan det være farlig å konsumere store mengder (8 gram eller 237 ml) hver dag i mange år og har vært knyttet til lave kaliumnivåer i blodet og osteoporose (20).
Denne artikkelen ser på bevisene bak 6 mulige helsemessige fordeler av eplecidereddik.
På grunn av den høye syrligheten kan drikke mye eplecidereddik skade tennene, skade halsen og forstyrre magen. Også: Selv om noen studier har vært lovende, er det fortsatt lite som beviser at å drikke eplecidereddik hjelper deg å gå ned i vekt.
Den gjærede saften kan redusere tømmingen av magen og forhindre spikes i blodsukkernivået. ACV-forbruk har også vist seg å være gunstig for å øke insulinfølsomheten. Å drikke det sammenblandingen spesielt om natten kan være mer fordelaktig enn å ha det noe annet tidspunkt på dagen.
Eplecidereddik bør ikke forårsake skade på nyrene. Jeg vet ikke om noen helsemessige fordeler av denne typen eddik.
På grunn av mangel på forskning på bivirkninger og langsiktig sikkerhet, kan ytterligere moderering være den beste tilnærmingen. Personer med fordøyelsesproblemer, lave kaliumnivåer eller diabetes bør vurdere å snakke med lege før de bruker eplecidereddik.
7 bivirkninger av eplecidereddik
Ifølge denne studien kan tilsetning av 1 eller 2 ss eplecidereddik i kostholdet ditt hjelpe deg med å gå ned i vekt. Det kan også redusere kroppsfettprosenten, få deg til å miste magefett og redusere triglyseridene i blodet. Dette er en av få menneskelige studier som har undersøkt eddikens effekter på vekttap.
Høytetthetskolesterol i kroppen din, eller godt kolesterol, fjerner dårlig kolesterol fra arteriene og hjelper til med å bekjempe hjerteinfarkt og hjerneslag. Ved å konsumere eddik øker du galleproduksjonen og hjelper til med å støtte leveren din, som begge er veldig viktige for å behandle og skape godt kolesterol.
Forskning antyder at inntak av eplecidereddik kan redusere tømmingen av magen og dermed forhindre store pigger i blodsukkeret. ... Å drikke eplecidereddik før måltider eller rett før leggetid kan være til nytte for blodsukkernivået ditt mest.
Nipp til eple cider eddik drikk først om morgenen eller rett før et måltid. Ta før et måltid, kan eddikedrikken hjelpe deg til å føle deg mett raskere, noe som kan hjelpe deg med vekttap.
Imidlertid er det ingen vitenskapelig forskning som støtter påstander om at ACV kan lette forstoppelse. Mennesker som fremmer ACV som behandling for forstoppelse, hevder ofte at det: fungerer som et naturlig avføringsmiddel. inneholder pektin, en vannløselig fiber som kan bidra til å forbedre fordøyelsen.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.