10 enkle vaner som gjør ettermiddagene like produktive som morgenen
Flytt deg rundt og ta en fidget pause. ...
Spis aldri alene. ...
Sett timeren din i fem minutter for å bryte opp den store, harde oppgaven du har utsatt for. ...
Ta en "lommeferie" i naturen. ...
Ta naps som disse ikoniske gründere, presidenter og artister. ...
Spill et musikalsk instrument.
Hvordan kan jeg skrive min daglige rutine?
Jeg våkner alltid klokka 7 om morgenen, så vasker jeg ansiktet og pusser tennene. Etter det gjør jeg noen øvelser så tar jeg på meg klærne og forbereder skolesekken. Deretter spiser jeg frokosten min og venter på skolebussen. Klokka 8 går jeg på skolen og begynner på første klasse så går jeg i andre klasse.
Hva er den beste daglige rutinen?
Her er ti daglige vaner av de mest produktive lederne, som du alle kan implementere i ditt eget liv:
Få nok søvn. ...
Stig tidlig. ...
Meditere daglig. ...
Trening (uansett hvordan du gjør det) ...
Spis en god frokost. ...
Ta en lur. ...
Ikke kast bort tiden på pendling. ...
Ta pauser for å få energi igjen.
Hva er din daglige rutine?
Siden jeg er student, fokuserer min daglige rutine på studier og klasser. Jeg våkner vanligvis klokka 06:00 og gjør mine daglige rutiner som å pusse tennene, ta en dusj og gjøre meg klar til timen. Deretter sjekker jeg notatene mine og reviderer for dagen. Jeg forlater huset mitt litt tidlig, for ikke å komme i morgentrafikken.
Hva er en god kveldsrutine?
Hold deg til vanlig sengetid: Å sove i en jevnlig tid er en viktig del av vår "søvnhygiene" - fremgangsmåten som sikrer at vi får regelmessig dyp søvn. ... Gå en tur eller ta litt lett tøyning: Trening om dagen kan hjelpe oss med å få mer søvn av høy kvalitet, men det kan også være en stor del av kveldsrutinen vår.
Hva er den beste tingen å gjøre på ettermiddagen?
Uansett hva som flyter båten din!
1 - Du spesifiserte ikke om det var en familieaktivitet, barneaktivitet, eldre aktivitet, å gjøre noe selv eller et par.
2- Sov ettermiddagen hvis du ikke har det bra.
3-Gå eller gjør litt fysisk aktivitet.
4-mal noe.
5- ring opp en venn.
Hvordan beskriver jeg morgenrutinen min?
Min rutine
Våkn opp. Vanligvis rundt 5 eller 6 am (når sønnen vår står opp). ...
Lage frokost. Vanligvis egg (jeg prøver å starte dagen med protein, ikke karbohydrater). ...
Skriv noe, hva som helst. ...
Sjekk epost. ...
Sjekk inn på sosiale medier. ...
Fullfør kaffe. ...
Les noe. ...
Gå en tur.
Hva er et eksempel på en rutine?
Å pusse tennene hver natt og gjøre seg klar til sengs er en rutine. Å våkne klokken 06:00 og trene hver morgen er en rutine. Å kjøpe en bagel og lese nyheter før du drar til jobb hver morgen er en rutine. Selv å spise sjetonger mens du ser på Netflix er en rutine.
Hvordan skriver jeg morgenrutinen?
Velg 4 morgenvaner fra listen
Våkn opp klokka 05.00.
Drikk et høyt glass vann så snart du kommer ut av sengen.
Lag sengen din med en gang.
Gjør 20 pushups så snart du kommer ut av sengen.
Spis en proteinrik og fettrik frokost innen 30 minutter etter at du har stått opp.
Løp en kilometer hver eneste morgen.
Ta multivitaminer hver dag.
Hva er den perfekte morgenrutinen?
50 ideer som hjelper deg med å utforme din perfekte morgenrutine
Løsne musklene med en skumrulle. ...
Gjør en kort treningsøkt. ...
Finn en ny sunn oppskrift. ...
Drikk et fullt glass vann. ...
Drikke kaffe. ...
Drikk te. ...
Puss tennene dine ... ...
Ta en kald dusj.
Hvordan starter du en god rutine?
Slik starter du en ny rutine og holder deg til den
Bestem hva som må være i rutinen din. Ønsker du å få mer mosjon eller mer alene tid? ...
Sett deg små mål. Bryt hvert store mål i mindre mål. ...
Legg opp en plan. ...
Vær konsekvent med tiden. ...
Vær forberedt. ...
Gjør det morsomt! ...
Spor fremgangen din. ...
Beløn deg selv.
Hvorfor sliter jeg med rutinen?
De vanligste årsakene til at folk ikke holder seg til en vane: ... For mange vaner samtidig (vaner er vanskelige!). For mange andre ting skjer. Endringer i rutinen (syke, reiser, besøkende, stort prosjekt på jobben).
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.