Å pusse tennene hver natt og gjøre seg klar til sengs er en rutine. Å våkne klokken 06:00 og trene hver morgen er en rutine. Å kjøpe en bagel og lese nyheter før du drar til jobb hver morgen er en rutine. Selv å spise sjetonger mens du ser på Netflix er en rutine.
Hvordan tilbringer du ettermiddagene dine?
10 enkle vaner som gjør ettermiddagene like produktive som morgenen
Flytt deg rundt og ta en fidget pause. ...
Spis aldri alene. ...
Sett timeren din i fem minutter for å bryte opp den store, harde oppgaven du har utsatt for. ...
Ta en "lommeferie" i naturen. ...
Ta naps som disse ikoniske gründere, presidenter og artister. ...
Spill et musikalsk instrument.
Hva skal jeg gjøre på ettermiddagen?
Uansett hva som flyter båten din!
1 - Du spesifiserte ikke om det var en familieaktivitet, barneaktivitet, eldre aktivitet, å gjøre noe selv eller et par.
2- Sov ettermiddagen hvis du ikke har det bra.
3-Gå eller gjør litt fysisk aktivitet.
4-mal noe.
5- ring opp en venn.
Hvordan lager jeg en daglig rutine?
Slik starter du en ny rutine og holder deg til den
Bestem hva som må være i rutinen din. Ønsker du å få mer mosjon eller mer alene tid? ...
Sett deg små mål. Bryt hvert store mål i mindre mål. ...
Legg opp en plan. ...
Vær konsekvent med tiden. ...
Vær forberedt. ...
Gjør det morsomt! ...
Spor fremgangen din. ...
Beløn deg selv.
Hva er den perfekte daglige rutinen?
Her er ti daglige vaner av de mest produktive lederne, som du alle kan implementere i ditt eget liv:
Få nok søvn. ...
Stig tidlig. ...
Meditere daglig. ...
Trening (uansett hvordan du gjør det) ...
Spis en god frokost. ...
Ta en lur. ...
Ikke kast bort tiden på pendling. ...
Ta pauser for å få energi igjen.
Hvordan beskriver jeg morgenrutinen min?
Min rutine
Våkn opp. Vanligvis rundt 5 eller 6 am (når sønnen vår står opp). ...
Lage frokost. Vanligvis egg (jeg prøver å starte dagen med protein, ikke karbohydrater). ...
Skriv noe, hva som helst. ...
Sjekk epost. ...
Sjekk inn på sosiale medier. ...
Fullfør kaffe. ...
Les noe. ...
Gå en tur.
Hva er en god kveldsrutine?
Hold deg til vanlig sengetid: Å sove i en jevnlig tid er en viktig del av vår "søvnhygiene" - fremgangsmåten som sikrer at vi får regelmessig dyp søvn. ... Gå en tur eller ta litt lett tøyning: Trening om dagen kan hjelpe oss med å få mer søvn av høy kvalitet, men det kan også være en stor del av kveldsrutinen vår.
Hvorfor er jeg så uproduktiv på ettermiddagen?
Et fall i energi og produktivitet på ettermiddagen er helt normalt. Faktisk er dine naturlige døgnrytmer delvis skyldige. ... Så det er naturlig for deg å føle deg litt døsig om ettermiddagen - spesielt når du har jobbet hardt hele morgenen.
Hvordan kan jeg være mer produktiv på ettermiddagen?
7 tips for å gjøre ettermiddagene dine like produktive som morgenen
Spis mat som øker produktiviteten. Vi er det vi spiser. ...
Munch sammen med teamet. ...
Cure Nature Deficit Disorder (NDD) ...
Lytt til favorittslagene dine til rett tid. ...
Bruk ettermiddager til å planlegge møter. ...
Spar ettermiddager til arbeid som krever tid, og ikke oppmerksomhet. ...
Prioritere, prioritere og prioritere.
Hvordan kan jeg nyte ettermiddagen?
15 ting å gjøre på late søndag ettermiddager hjemme
Gå deg vill i en god bok. ...
Tren litt. ...
Vert for en uformell sammenkomst. ...
Ta en lang stund i badekaret. ...
Kom deg ut av komfortsonen din. ...
Keramiker rundt i hagen. ...
Forbered måltider for uken. ...
Kos deg med en filmmaraton.
Hvordan planlegger du en ettermiddagsrutine?
Her er noen ideer for hvordan du kan ha en mer produktiv ettermiddagsrutine:
# 1 | SPIS ET SUNT SNACK. ...
# 2 | Trening eller gå en tur. ...
# 3 | MEDITASJON. ...
# 4 | GJØR NOE FOR DEG. ...
# 5 | HAR FESTET TIDER FOR KONTROLL AV E-POSTER. ...
# 6 | RENGJØR DITT SKRIFTPLASS. ...
# 7 | FOKUS PÅ ET TING.
Hva er de tre aktivitetene du gjør om kvelden?
10 måter å omfavne kveldstidene med små barn
Grenser! I går kveld slo vi leir i barneseksjonen i 45 minutter og lekte med plastdinosaurene. ...
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.