Helsemessige fordeler av svømming
Svømming er en utmerket måte å jobbe hele kroppen og det kardiovaskulære systemet på. En times svømming forbrenner nesten like mange kalorier som å løpe, uten at det påvirker bein og ledd.
...
fordeler
5 fordeler med å lære å svømme
Sosiale fordeler med svømming
Syv fordeler med å svømme for din mentale velvære
Øk kondisjonssvømmingen
Svømmekardio er en av de mest effektive måtene å gå ned i vekt, inkludert magefettet. Dette krever at du fortsetter å svømme i 15-20 minutter av gangen mens du opprettholder pulsenivået i den aktuelle sonen vi kaller - fettforbrenningssone.
Patogener kommer inn i kroppen under svømmeaktiviteter og når man ved et uhell svelger svømmevann. Dette kan føre til at folk opplever helseproblemer etter svømming, for eksempel allergiske reaksjoner, hudutslett, tommer og hodepine.
Svømming er en god allsidig aktivitet fordi den: holder pulsen oppe, men tar litt av belastningsspenningen av kroppen din. bygger utholdenhet, muskelstyrke og kardiovaskulær kondisjon. hjelper til med å opprettholde en sunn vekt, sunt hjerte og lunger.
Den viktigste grunnen er at svømming er den eneste sporten som kan redde barnets liv. Drukning er fortsatt en av de vanligste årsakene til utilsiktet død hos barn, så det å svømme er en viktig livreddende ferdighet.
Svømming øker pulsen, styrker og toner over- og underkroppsmuskulaturen og forbrenner kalorier, alt sammen mens du er en form for lite trening. Å løpe toner i underkroppen, fakkler kalorier, og fordi det regnes som en vektbærende trening, hjelper det også med å forhindre bentap.
Endrer svømming kroppsformen din ved svømming? Ja, svømming endrer definitivt kroppsformen din. Jo mer du svømmer jo mer vil kroppen din bli gjenkjennelig, selv for deg selv. Svømming skaper en litt langstrakt, bred skulder, tynn og passform kroppsform, som mange av oss begjærer.
Fra vannkvalitet til strøm, det er flere skjulte farer som svømmere og omsorgspersoner bør være oppmerksomme på.
Svømming fokuserer på kjerneforsterkning og fleksibilitet, to veldig viktige helseaspekter. Enten de gjør det for moro skyld eller konkurransedyktig, er det viktig å gi barna dine tilgang til denne ferdigheten tidlig. Bortsett fra trening, er svømming en viktig livreddende ferdighet å ha.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.