Helsemessige fordeler av trampoline
De beste treningstrampolinene på Amazon, ifølge Hyperenthusiastic Reviewers
Ja, å hoppe på en trampoline trener hele kroppen. G-kraften som spretter produserte, hjelper til med å bygge muskler og raskt forbrenne fett. Dette styrker opp alle deler av kroppen din - inkludert bein, lår, armer, hofter og mage. Det har også den ekstra fordelen av å forbedre smidighet og balanse!
Hvordan du forbedrer trampolinen din
Ingen barn under 6 år
Å tillate barn under seks år på en trampoline kan forårsake hjerne- og ryggradsskader samt organskader.
Trampoline-treningsøkter er like effektive som å løpe, men føler deg lettere og morsommere. De forbrenner like mange kalorier som en 10-minutters joggetur, fant en ny studie. ... Trening med trampoline kan gi en like effektiv kaloriforbrenning og kardioøkning, ifølge ny forskning - men det kan føles lettere og morsommere.
Trampolinehopping utgjør en høy risiko for skade for barn. Aktiviteten kan føre til forstuinger og brudd i armer eller ben - samt hode- og nakkeskader. Risikoen for skade er så høy at American Academy of Pediatrics sterkt fraråder bruk av trampoliner hjemme.
Ikke bare er det farlig å bruke sko på en trampoline, men de kan skade matten. Hvis du bruker tunge sko eller joggesko designet for bruk på gaten, kan dette føre til at hoppmatten slites for tidlig på grunn av økt friksjon. ... Vær alltid oppmerksom på klærne på trampolinen.
Hvor lenge du hopper hver økt er helt opp til deg og ditt treningsnivå. Du kan få mange fordeler med så lite som 15 til 20 minutters trening på en mini-trampoline. Men hvis du bare begynner med å komme tilbake, vil du kanskje begynne med kortere treningsøkter og bygge når du justerer.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.